Как устроено питание
Основа курса: энергия, нутриенты и здравый смысл.
↗Онлайн-курс · 4 недели
Питание,
в котором всё
понятно
Научитесь составлять рацион без запретов, сложных схем и тревоги вокруг еды.
белки
жиры
углеводы
разумный
баланс
баланс
Не диета.
Система знаний.
Мы не делим еду на «хорошую» и «плохую».
Даём опору, чтобы вы могли принимать решения самостоятельно.
Программа
От основ — к своему рациону
Короткие уроки, практика, тесты и обратная связь наставника.
Белки, жиры и углеводы
Роль макронутриентов без мифов и запретов.
↗Энергетический баланс
Почему вес меняется и как оценивать потребности.
↗Планирование рациона
От теории к меню на обычную неделю.
↗Как проходит курс
Учитесь в своём темпе.
Мы остаёмся рядом.
01
Смотрите
Видео и конспекты открываются по расписанию или сразу.
02
Практикуетесь
Тесты и домашние задания закрепляют знания.
03
Получаете поддержку
Наставник отвечает в чате и комментирует работу.
Готовы начать?
Соберите знания
в понятную систему.
Записаться на курсОстались вопросы?
Напишите нам
Ответим о программе, доступе и формате обучения.